2014年8月27日水曜日

食物繊維を毎日20g摂取する。

ヨーグルトは空腹時に食べても良くない。

食事の後にヨーグルトを摂るのは良い。

腸内の善玉菌を増やす。

・・納豆のような豆類に食物繊維が多い。

 

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